Entrenamiento durante la Pandemia (Coronavirus)
Más de uno
se preguntará qué hacer con el entrenamiento en este momento de pandemia
(coronavirus), sea cual sea la disciplina que uno practique.
La realidad
está en que el virus es altamente contagioso y como ya es de común conocimiento
tiene cierto grado de peligrosidad según la edad y problemas de base que uno
pudiera tener, información que se tiene hasta el momento.
Por lo tanto el contacto y aglomeramiento de personas no es aconsejable, debemos evitarlo.
Habiendo
mencionado lo anterior, nosotros como ciudadanos, debemos tener conciencia social y
acatar las recomendaciones que nos dictan los profesionales por vías oficiales
como lo vienen haciendo.
Pero no
debemos dejar de entrenar, hacerlo nos mantiene con nuestro sistema inmunológico alto.
Entonces... como
hacemos para entrenarnos en estas condiciones?
En
principio, teniendo en cuenta el tema de la conciencia social, el plan de
entrenamiento lo podemos llevar a cabo nosotros mismos en nuestros hogares.
Me
imagino que estarán pensando en la falta de espacio, materiales, compañeros, etc. Cada una
de estas cosas se pueden adaptar a un plan de entrenamiento acorde a nuestras
opciones, pero bajo ningún punto de vista deben quedarse sin hacer nada.
Tengan
presente que ningún médico aconsejó no hacer ejercicio, simplemente aconsejaron
quedarse aisladas aquellas personas que pueden y no estén enfermas, pero eso no significa que
no entrenen. Es más por la misma conciencia social deben hacerlo para
mantenerse fuertes con buena salud.
Recuerden el
plan se puede adaptar a lo que uno pueda y tenga para hacer con el espacio y materiales con
los que cuenten.
Esperemos por el bien de todos pase rápido este mal momento, volvamos a vernos con buena salud, podamos cumplir con nuestras obligaciones y nuestras rutinas cotidianas.
Guía de consejos útiles de prevención:
MAI Jokyo 4to Dan, Preparador Físico de Deportes.
